na czym w

[...] A'propos cen to w swoim ulubionym fitnessie w innym mieście płaciłam 180 Euro za 6 miesięcy /co daje 30 Euro na miesiąc/ i mogłam sobie tą płatność rozłożyć na raty, przy czym do kazdej takiej rozłożonej płatności dopisywali mi całe 2 /dwa/ Euro. Jeśli zdecydowałabym sie zadeklarować uczestnictwo na cały rok kwota przypadająca na jeden miesiąc [...]

Fala zbrodni jest najlepszym serialem na swiecie...ogladam od pierwszej serii,kiedy to w ostatnim odcinku budrys jadac na motorze uratowal szajbe po czym dostal kulke. Wogole serial jest dzielem europejczykow,polsat kupil licencje od szwedow. Mam nawet kilka odcinkow na kompie,muzyka za***ista,wejsciowka obecna fajna,ale i poprzednia byla fajna. W [...]

[...] sączyć bourbona. W przypadku whisky dopuszczalne jest wrzucenie kilku kostek lodu, niemniej konserwatywni konsumeni tego trunku i to uznaliby za profanację - whisky należy pić schłodzoną w zmrożonej szklance. Co do tej VAT69 to widuję ją ostatnio dość często w sklepach - czy to nie to, czym raczył się kpt. Nixon z "Kompanii braci"?

[...] to może wyjść.... więc wyszedłem, nie było sensu siedzieć, jeszcze się wkurzyła bo kumpel wyjechał do niej z pytaniem czy jak wyjdziemy to będą tego konsekwencje, babka powiedziała '' że nie, tylko że szkoda jej i naszego czasu''.. a kumpel:'' Aha tylko takie...''- po czym wziął i sobie usiadł szczęśliwy i cała aula w śmiech a babka czerwona

[...] Tak samo jest w przypadku bicepsów - lewy mało ze skóry nie wyskoczy i pompa trzyma jeszcze 2h po treningu, a prawy ledwo ruszony. Godzinę po treningu miałem 2cm różnicy w bicepsach. Technika identyczna, ilość powtórzeń też, a efekty kompletnie różne. Masz pomysł w czym moze tkwić problem? Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-12-22 19:24:29

cześć.Wiem ze masło orzechowe codziennie to nie jest dobry produkt spozywczy,nigdy tego nie mialem.Ale tak raz na 3 dni w jednym posilku to chyba mozna? Czym kierować się przy wyborze masła orzechowego,bo wiem ze tam są pewne niuanse tylko nie pamietam w tej chwili o co chodzi

Jak już obliczę dokładne zapotrzebowanie na W B i T to jak to wszystko połączyć z wymaganymi kaloriami? Powiedzmy, że ułożę dietę z odpowiednią ilością makroskładników lecz będzie za mało kcal. Czym to podbić? Czy po prostu starać się manipulować dietą i produktami tak by było na styk?

[...] , akurat jest on z biedronki. ma 25g węgli na 100g. ,czy będzie on odpowiadał + - 30g ryżu w takim razie? 100g ryżu - okolo 75g węgli 100g makaronu - 25g węgli. Czyli zjadając 300g tego makaronu będzie odpowiadać 100g ryżu ? Przy czym makaron dla mnie będzie bardziej sycący. Pozdro Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-06-02 11:13:29

[...] dieta + odpowiednio ułożony trening wystarczą do osiągnięcia wymarzonych celów? Czy można obejść się bez suplementów diety? Da radę i tak, wystarczą. Chociaż oczywiście ważną kwestią jest to, o czym napisał K_PS - zależy jakie masz cele. Ale jeśli ktoś nie celuje w sylwetkę à la Ronnie Coleman, to można sobie poradzić bez suplementów :P

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

[...] istnieje teoria aby przyjmować kreatynę rano po przebudzeniu ? Skoro ATP to związek pełniący w komórce funkcję przenośnika energii... MAGAZYNUJĄCY ENERGIĘ NA KRÓTKI CZAS, po czym uwalnia ją podczas reakcji wymagających dostarczenia energii. Jeśli trening jest rano no to jeszcze rozumiem :D ale dlaczego mam brać kreatynę rano jeśli trenuję po [...]

[...] mając na myśli solidne posiłki masz na myśli zwiększenie porcji czy można dorzucic też coś ze śmieci typu pizza/lody? Najlepiej gdybyś cytował konkretną wypowiedź. Wtedy będę wiedział o czym piszemy. Jeżeli chodziło o ładowania, to możesz spróbować wrzucić jakieś śmieć. Jednak ogólnie zaleca się w tym czasie dostarczyć jak najmniej tłuszczów.

Ile tak na prawde waży 1 łyżka stołowa oleju? Na każdym opakowaniu każdego oleju jest napisane, że 1łyżka stołowa to 10 gramów a jak waże to mi wychodzi 5 gramów. Mógłby to ktoś jakoś sprostować? ..ale w czym problem? Licz tyle ile Tobie wychodzi

Obecnie właśnie się za to zabrałam, gdyż trochę dałam po tyłku swojem metabolizmowi i hormonom więc rekompozycja wydała mi się adekwatna. Natomiast balansuję nieco i nie wiem jak długo trzymać rozkład. Przy redukcji wiadomo - patrzy się na obwody i wagę, a na co i czym kierować się przy rekompie ? Jest w ogóle taki wyznacznik?

[...] kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to danie i cenowo też różnie z tym jest. Myślę nad schabem na który przepisu nie mam oraz karkówką z tego przepisu: [...]

[...] NA TEGO PLACKA WCZEŚNIEJ ZAMIAST DŻEMU 22.30 - puszka tuńczyka w sosie własnym ok. 24.00 - kima :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] 4x15 *wyprost nóg na maszynie 4x15 *wspięcia na palce 4x20 Pragnę zwiększyć swoje rozmiary czyli masować, ale jak dotąd robiąc to zalewałem się ostrym fatem a co do obwodów to niezbyt ruszały. Ogólnie czy mój plan jest w miarę do korzystania? Widząc zdjęcia nad czym powininem się skupić? Zmieniony przez - YoRoo w dniu 2012-05-30 19:49:03

[...] jeszcze ze 3 miesiące ćwiczyć FBW. Zmieniać coś w rozkładzie? Od razu powiem, żę waga stoi, tj. 66kg. Wymiary spadają, ale nie jakoś drastycznie. Aktualnie zaginęła mi gdzieś miarka. Ale jak ostatnio się mierzyłam to największe efekty zauważyłam w biodrach. A i w biuście mam nadal 90cm, a wydaje się dużooooo mniejszy, nad czym bardzo ubolewam:((

[...] itp) - nie wiem, czy o tym było w Polskich wolnych mediach %-) ale to było konkretne. A potem 3 poniedziałki pod rząd strajki pracy i cała Belgia "leżała"... zero transportu publicznego, wszystko pozamykane itp. ;-) a w PL jakby nawet w milion osob wyjsc w Warszawie na wiejska z łopatami, widłami, chuy wie czym %-) to by się obaliło ten rząd.

8x8 nie mam za złe absolutnie, dążę do jako takiej poprawy sylwetki, a wrzucam tu zdjęcia nie po to żeby się chwalić (bo nie ma czym) tylko żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Mam już taką budowę niezbyt szczęśliwą: gruba szyja (umięśniona, żeby nie było), szeroka talia, stosunkowo wąskie barki (w stosunku do szyi i talii) i dość mocne nogi. [...]